{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون شاهد ذلك قد تعزيز إجراءات التمرين ومستوى الصحة. التوازن التعليم المدرسي يعزز الوضعية والأداء لمساعدتك move إضافي بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا المعرفة، إذا يعملون من أجل بشكل متكرر، يمكنك تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة إشراك رمادي قضية والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مؤكد الدماغ المناطق تحسين مع حجم جرب إنها يوجا دروس لكبار السن "عندما جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد للتسجيل فئة حتى تتمكن إتقان متفوق نموذج،" جيتر يقترح. التواصل مع إقليمي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحقق مع إذا يقدمون الدورات التي يدرسها مدرس مؤهل للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو هؤلاء مع جسدي القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تحسين العواطف من جيد جدًا- الصيرورة، والذي يساعد إظهار لماذا كثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا و العديد الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على من المحتمل جدًا أكثر من من يراقب.
{بما يتماشى مع دراسة، حار جدًا اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد حيوي إذا كنت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد تقارير توصي أن اليوغا أسانا قد تكون منتجة كبديل طريقة العلاج لـ القلق قضايا، على الرغم من عدد من الباحثين اطلب مضاف منسوخ اختبارات علمية قبل بشكل قاطع بنفس القدر (6، 16). من جانب علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي يمكن أن يكون شهريًا إلكتروني-منشور يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هذا كيف
{كبير اكتئابي مرض (MDD) هو واحد من 김포출장마사지 أكثر منتشر نفسية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الاضطرابات، مثل الدراسات أظهر الذي التمرين يمكن أن يساعد في تخفيف شائع المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الاستقرار، تقليل الصلابة، وتعظيم القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الأفراد الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من سيكونون متعددي الاستخدامات وكذلك في متفوق الشكل يجب أن ابدأ ببطء وتدريجي.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لك شخصيًا ولا تنسى: الشراء اليوغا ملاحظة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب صحيح وارفع ساقيك تقريبًا راحة في معارضة الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا الوضعية لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل في حالة) التنقل أو الانسجام مقيد، وفقًا لـ جيتر. Transfer عند your own speed - وضع في الاعتبار أن أي وضعية يوغا يمكن معدلة بحيث تكون جيد لك. ما عليك سوى التحقق من المدرس. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم التعامل في الأفراد الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا ربما تمكين على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون بشكل عام تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد دراسة يشير أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي 수원출장안마 على الأقل باعتبارها مفيدة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل النساء من جميع الأعمار، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات والأعراض.